Bewegung senkt Demenzrisiko: AFI startet Serie zur Prävention
10.09.2026 17:18
Zum Welt-Alzheimertag am 21. September beginnt die Alzheimer Forschung Initiative e. V. eine dreiteilige Presseserie zur Demenzprävention. Den Auftakt bildet körperliche Aktivität, die laut Lancet Commission 2024 zu den beeinflussbaren Risikofaktoren gehört.
Die gemeinnützige Alzheimer Forschung Initiative e. V. (AFI) startet anlässlich des Welt-Alzheimertags am 21. September eine dreiteilige Presseserie zur Demenzprävention. Im Mittelpunkt stehen nach Angaben des Vereins wissenschaftlich belegte Risikofaktoren und die Frage, was Menschen im Alltag für ihre Gehirngesundheit tun können. Den Auftakt bildet das Thema Bewegung.
Laut der Lancet Commission 2024 gehört körperliche Inaktivität zu den beeinflussbaren Faktoren für Demenz. Dem Bericht zufolge könnten weltweit theoretisch rund 45 Prozent der Demenzfälle verzögert oder verhindert werden, wenn alle 14 modifizierbaren Risikofaktoren gezielt angegangen würden. Entscheidend sei dabei nicht die sportliche Höchstleistung, sondern regelmäßige Aktivität im Alltag.
Wirkung von Bewegung auf das Gehirn
Regelmäßige körperliche Aktivität kann nach Darstellung der AFI die Durchblutung verbessern, Herz und Gefäße stärken sowie Blutdruck, Blutzucker und Körpergewicht positiv beeinflussen. Damit berührt Bewegung mehrere Faktoren, die mit dem Demenzrisiko zusammenhängen; auch Schlaf, Stimmung und soziale Teilhabe können profitieren.
„Bewegung schützt das Gehirn wahrscheinlich nicht über einen einzigen Mechanismus. Sie wirkt an vielen Stellen gleichzeitig: auf Herz und Kreislauf, den Stoffwechsel, die Stimmung und die körperliche Leistungsfähigkeit. All das kann dazu beitragen, die Gehirngesundheit zu stärken“, sagt Dr. Anne Pfitzer-Bilsing, Leiterin der Abteilung Wissenschaft der AFI.
Die AFI betont, dass Bewegung Alzheimer oder andere Demenzerkrankungen nicht sicher verhindern könne. Studien zeigten jedoch, dass körperlich aktive Menschen seltener an Demenz erkranken als Menschen, die sich sehr wenig bewegen. Wichtig sei, Bewegung dauerhaft in den Alltag zu integrieren – etwa über feste Routinen wie Spaziergänge, Gartenarbeit oder Wege mit dem Fahrrad.
Multimodaler Präventionsansatz
Demenzprävention wird als Zusammenspiel mehrerer Faktoren verstanden. Neben Bewegung nennt die Lancet Commission 2024 unter anderem Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen, Depressionen, Schwerhörigkeit, Sehverlust, soziale Isolation, hohe LDL-Cholesterinwerte und übermäßigen Alkoholkonsum als beeinflussbare Risikofaktoren.
Der Präventionsansatz sei deshalb multimodal: Es gehe darum, verschiedene Risiken zu erkennen und möglichst zu reduzieren. Ergänzend stellt die AFI Redaktionen ein kostenloses Factsheet zur Alzheimer- und Demenzprävention bereit, das die Ergebnisse der Lancet Commission 2024 zu den 14 modifizierbaren Risikofaktoren zusammenfasst.
Factsheet zur Demenzprävention der AFI
Über die Alzheimer Forschung Initiative
Die Alzheimer Forschung Initiative e. V. (AFI) ist ein gemeinnütziger Verein mit Sitz in Düsseldorf, der das Spendenzertifikat des Deutschen Spendenrats e. V. trägt. Seit 1995 fördert die AFI mit Spendengeldern Forschungsprojekte zur Demenzforschung, seit 2025 auch Pflegeforschung. Nach eigenen Angaben unterstützte der Verein seit seiner Gründung mehr als 470 Forschungsaktivitäten mit über 20,7 Millionen Euro und verteilte rund eine Million Ratgeber und Broschüren.